2018年5月14日 星期一

二十分鐘晚餐—親子丼


最近我們家行程很滿,不管是出去玩、辦事情還是回家過母親節,五月份幾乎每個周末都要出門,搞得我很累,只要是呆在家的時間,我就只想躺在沙發上不動。

親子丼是大個子很喜歡的一道雞肉料理,甜甜鹹鹹的調味,雞腿肉咬感軟嫩帶湯汁,讓只愛吃雞胸肉的美國白人也臣服,而且不知道哪裡來的迷思,老外總覺得雞肉加米飯是很健康的組合(是比炸雞薯條健康啦),只要端這個上桌,他都很有自信的吃一大碗。

之前有寫過這食譜,還做了柴魚高湯增添香氣,但這陣子實在太懶,改用市售的盒裝雞肉高湯代替,味道也不會差太多,而且做法簡單不複雜,再加個炒蔬菜,晚餐就能快速上桌。(拍掌)

材料:

去骨雞腿肉  兩隻
(美國雞腿切法不同,只留雞大腿肉,所以我用四片,臺灣市場的切法兩片就夠了)
洋蔥  一顆
青蔥  三五隻
雞肉高湯(或自製柴魚高湯)  一杯
雞蛋  三顆

柴魚醬油  兩大匙
味霖  一到兩大匙
(喜歡甜味重一點就多加一點)
米酒  一大匙

做法:

洋蔥切絲,加一小匙油,慢火炒到洋蔥透明軟化 (大概五分鐘)



我們家都用紅洋蔥(比較甜),辣味比較少一點,很適合生吃做沙拉,但若要熟食,白色或黃色洋蔥炒熟之後也一樣很甜



把炒軟的洋蔥撈起來,再下一大匙油,開中大火,將雞皮那面朝下下鍋



不用翻面,只要煎到雞皮表面酥脆金黃的程度就可以起鍋,用刀切成小塊
(如果怕雞皮掉落,可以用剪刀剪,比較能保持雞肉完整)



洋蔥放回鍋中,連同切小塊的雞肉



加入高湯與調味料等等



中火煮滾約五分鐘,讓雞肉熟透,湯汁略略收乾



三顆雞蛋打成蛋花,繞著鍋子倒入蛋液(這裡先倒一半),撒上切段的蔥,不要攪拌



等一分鐘,再倒入剩餘的蛋液



沸騰三十秒之後熄火,就是香噴噴的親子雞肉



用最大的湯匙,舀到煮熟的白米飯上,再隨人喜好灑點日式七味粉



炒個玉米高麗菜,晚餐就完成了,開動!



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